헬시푸드1 맛있고 건강한 다이어트 레시피 10선: 쉽고 간편한 요리법 1. 아보카도 토스트 아보카도는 건강에 좋은 지방과 다양한 영양소가 풍부하다. 아보카도 토스트는 간단하면서도 맛있고, 다이어트에도 도움을 준다. 또 패스트푸드가 아닌 건강한 선택이 가능하다. 아침으로 혹은 간식으로 딱이다.재료는 간단하다. 아보카도, 식빵, 소금, 후추, 그리고 선택적으로 올리브 오일이나 레몬즙을 추가하면 좋다. 아보카도를 반으로 자르고, 씨를 제거한 후 스푼으로 과육을 눌러줘서 으깨면 된다. 이때 레몬즙을 넣으면 변색 방지에도 좋다.식빵은 토스터에 구워 바삭하게 만든다. 그리고 으깬 아보카도를 토스트 위에 고르게 펴 발라준다. 원하는 맛에 따라 소금과 후추로 간을 맞춘다. 올리브 오일을 살짝 뿌리는 것 또한 추천한다.아보카도 토스트는 개인의 취향에 맞춰 다양한 토핑을 추가할 수 있.. 2025. 1. 1. 이전 1 다음